간에좋은음식1 간 건강을 지키는 음식, 무엇이 있을까요? 우리 몸의 해독 공장이라 불리는 간. 특히 현대인의 간은 스트레스, 과로, 불규칙한 식습관, 잦은 음주 등으로 과부하가 걸리기 쉬워요. 간은 아플 때까지 특별한 증상이 없기 때문에 평소 식단 관리가 매우 중요하죠. 오늘은 간 건강을 지켜주는 음식 7가지를 소개할게요!1. 마늘마늘은 간을 해독하고 독소를 배출하는 데 도움을 주는 알리신 성분이 풍부해요. 이 성분은 간세포를 보호하고, 간에서 독소를 분해하는 효소의 활동을 촉진해요. 생마늘을 조금씩 섭취하거나 요리에 활용하면 좋습니다.2. 브로콜리브로콜리는 간의 해독 작용을 도와주는 글루코시놀레이트를 함유하고 있어요. 특히 간의 효소 활동을 촉진해 독소 제거를 원활하게 하며, 항산화 작용까지 기대할 수 있습니다. 데쳐서 샐러드나 반찬으로 활용해보세요.3. 비.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
