당뇨전단계1 당뇨 전단계라면, 식단이 가장 중요합니다 건강검진 결과 "당뇨 전단계입니다"라는 말을 들으면 누구나 당황하게 됩니다.아직 혈당이 당뇨병 수준까지는 아니지만, 방심하면 몇 년 안에 실제 당뇨병으로 진행될 수 있는 경계선 상태이기 때문이에요.다행히도 당뇨 전단계는 적절한 식이조절과 생활습관 변화만으로 충분히 되돌릴 수 있는 시기입니다.오늘은 혈당을 안정시키고, 당뇨 진행을 막아주는 당뇨 전단계 식단의 핵심 전략을 알려드릴게요. 🔍 당뇨 전단계란?정상 혈당과 당뇨병 사이에 해당하는 상태로, 아래 수치에 해당하면 당뇨 전단계로 진단됩니다.공복 혈당: 100~125 mg/dL당화혈색소(HbA1c): 5.7~6.4%식후 2시간 혈당: 140~199 mg/dL이 수치는 장기적인 혈당 조절이 잘 되지 않고 있다는 신호이며, 식단과 운동을 통해 적극적인 관.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
