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무지외반증2

무지외반증, 더 이상 참지 마세요! 엄지발가락이 휘는 이유와 해결 방법요즘 발볼이 넓은 신발만 찾게 되시나요? 또는 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 점점 휘는 느낌을 받으셨다면, 무지외반증을 의심해보셔야 합니다.하이힐을 자주 신는 여성들에게 흔히 발생한다고 알려져 있지만, 최근엔 운동화, 슬리퍼, 평발 등 다양한 요인으로 남녀노소 누구에게나 발생할 수 있어요.이번 글에서는 무지외반증의 원인과 증상, 치료법과 예방까지 자세히 알아보겠습니다.무지외반증이란?무지외반증(母趾外反症, Hallux Valgus)은 엄지발가락(무지, 母趾)이 바깥쪽으로 휘는 질환입니다.엄지 관절이 안쪽으로 튀어나오고, 그로 인해 신발이 닿는 부위에 통증이 생기며, 심하면 보행에도 영향을 미칠 수 있습니다.주요 증상엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 기울어짐엄지 관절이 돌.. 2025. 5. 20.
매일 5분, 발가락 스트레칭 루틴 무지외반증·발 통증 예방을 위한 필수 습관하루 종일 몸을 지탱해주는 우리 발과 발가락, 얼마나 관리하고 계신가요?많은 사람들이 허리·무릎 통증에는 민감하지만, 사실 그 출발점이 발가락 유연성 부족에서 비롯되는 경우도 많답니다.특히 무지외반증, 족저근막염, 평발 같은 문제는 꾸준한 발가락 스트레칭으로 예방하거나 증상을 완화시킬 수 있어요.오늘은 집에서도 간단히 따라할 수 있는 발가락 스트레칭 루틴을 소개합니다! 발가락 스트레칭이 중요한 이유보행 시 균형 유지에 핵심 역할무지외반증 예방 및 진행 억제족저근막, 발바닥 근육의 이완 유도혈액순환 개선으로 피로 해소근육 강화 및 유연성 향상발가락 관절은 작지만 매일 수천 보의 걸음을 감당하는 핵심 구조입니다.스트레칭으로 관절 가동 범위를 넓히고, 기능을 회복시켜야.. 2025. 5. 19.