식단1 공복혈당 낮추는 음식, 혈당 관리의 첫걸음 당뇨 전 단계? 지금이 혈당 관리 시작할 타이밍!공복혈당 수치는 건강 상태를 알려주는 중요한 지표입니다. 특히 공복혈당이 100~125mg/dL이라면 당뇨 전 단계(공복혈당장애)로 분류되며, 생활습관 개선을 통해 충분히 조절 가능합니다. 약물 복용 이전에 시도해볼 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 식습관 조절입니다.이번 글에서는 공복혈당을 자연스럽게 낮추는 데 도움이 되는 음식들과 그 작용 원리를 함께 소개합니다.공복혈당이란?공복혈당은 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치입니다. 일반적으로 다음 기준을 참고합니다:정상: 70~99 mg/dL공복혈당장애(당뇨 전 단계): 100~125 mg/dL당뇨병: 126 mg/dL 이상공복혈당이 높다는 것은 인슐린 기능이 저하되었거나 인슐린 저.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
