아이키1 아이 키 성장에 도움이 되는 스트레칭 루틴 성장판 자극부터 자세 교정까지, 집에서 할 수 있는 성장 스트레칭 가이드아이의 키는 유전적인 영향이 크지만, 운동, 수면, 영양, 자세 등 환경적인 요인도 중요한 역할을 합니다. 그중에서도 스트레칭은 성장판을 자극하고 자세를 바로잡아 키 성장에 도움을 줄 수 있는 효과적인 방법입니다. 특히 초등학생~중학생 시기의 아이들이 하루 10분 정도만 꾸준히 스트레칭을 해도 성장 잠재력을 키우는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.키 성장에 스트레칭이 중요한 이유아이들이 성장하는 동안 뼈의 끝부분에 있는 **성장판(골단연골판)**이 활발하게 작용합니다. 이 시기에 무리 없는 신체 활동과 스트레칭은 성장판을 부드럽게 자극하고, 혈액 순환을 원활하게 해줍니다. 특히 잘못된 자세로 인해 척추가 틀어지면 키 성장에 방해가.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
