오메가3섭취1 똑똑한 지방, 건강한 선택 오메가3의 효능과 올바른 섭취법 요즘 건강을 챙기는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 오메가3. 각종 건강기능식품 광고나 병원 검진 후 추천받는 보충제로 자주 등장하는데요. 하지만 단순히 '좋다'는 말로는 설명이 부족합니다.이번 포스팅에서는 오메가3가 어떤 영양소인지, 왜 꼭 섭취해야 하는지, 자연식품과 보충제 중 어떤 것이 더 좋은지 등 여러분이 궁금해할 내용을 정리해드립니다.🧬 오메가3란?오메가3는 체내에서 합성되지 않아 반드시 **음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산(Essential Fatty Acids)**입니다.대표적인 오메가3 지방산으로는 다음 세 가지가 있습니다.EPA (에이코사펜타엔산): 혈액순환 개선, 염증 억제DHA (도코사헥사엔산): 뇌세포 구성 성분, 눈 건강ALA (알파리놀렌산): 식물성 오메가3, 체.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
