갑상선 건강 관리, 왜 중요할까?
갑상선은 우리 몸의 대사 조절을 담당하는 중요한 기관입니다. 목 앞쪽에 위치한 작은 나비 모양의 내분비샘으로, 갑상선 호르몬을 분비해 체온 유지, 심박수 조절, 에너지 소비, 신진대사 등에 관여하죠. 갑상선 기능이 저하되거나 항진되면 피로감, 체중 변화, 집중력 저하, 탈모 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 중년 여성이나 스트레스를 많이 받는 사람에게 갑상선 문제가 흔하게 나타나기 때문에 꾸준한 관리와 예방이 매우 중요합니다. 1. 갑상선 건강을 위한 식습관갑상선 호르몬의 생성과 기능은 요오드와 셀레늄, 아연, 비타민 D 등 미량 영양소에 영향을 받습니다. 다음과 같은 음식들을 꾸준히 섭취해보세요.요오드: 김, 미역, 다시마 등 해조류에 풍부. 단, 과잉 섭취는 오히려 해로울 수 있으니 하루..
2025. 4. 22.
단축키
내 블로그
내 블로그 - 관리자 홈 전환 |
Q
Q
|
새 글 쓰기 |
W
W
|
블로그 게시글
글 수정 (권한 있는 경우) |
E
E
|
댓글 영역으로 이동 |
C
C
|
모든 영역
이 페이지의 URL 복사 |
S
S
|
맨 위로 이동 |
T
T
|
티스토리 홈 이동 |
H
H
|
단축키 안내 |
Shift + /
⇧ + /
|
* 단축키는 한글/영문 대소문자로 이용 가능하며, 티스토리 기본 도메인에서만 동작합니다.