홈트1 하루 10분, 뱃살 잡는 코어 근육 집중 홈트 (초보자용 루틴 포함) 코어 근육 홈트 | 뱃살 빼는 운동 | 집에서 하는 근력운동 | 코어 운동 루틴 | 전신운동 홈트 🧘♀️ 코어 근육, 왜 중요한가요?혹시 "운동은 하고 싶은데, 뭐부터 해야 할지 모르겠어요"라는 생각 해보신 적 있으신가요?그렇다면 오늘 소개해드릴 코어 근육 집중 홈트레이닝이 딱이에요!코어 근육은 쉽게 말해 몸통 중심을 감싸고 있는 복부, 등, 골반 주변의 근육들을 말해요.이 근육들이 튼튼하면 자세가 바르게 유지되고, 허리 통증 예방, 그리고 복부 지방 감량에도 효과적입니다.특히 하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인에게는 코어 근육 단련이 필수!근육량이 적으면 피로도 빨리 오고, 허리 통증이나 자세 불균형으로 이어질 수 있어요.집에서도 간단히 실천할 수 있는 루틴으로 몸의 중심을 바로잡아보세요.✅ 코.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
