분류 전체보기68 건강보험자격득실확인서 발급 방법 완전정복! (온라인/오프라인 방법) 취업, 이직, 대출, 학교 제출 등 다양한 상황에서 요구되는 서류 중 하나가 바로 ‘건강보험자격득실확인서’입니다.이 서류는 말 그대로 내가 건강보험에 가입되어 있는지, 언제 가입하고 언제 탈퇴했는지 등 자격의 이력을 확인할 수 있는 문서예요.오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 온라인 발급 방법부터, 무인발급기/방문발급 방법까지 자세히 정리해드릴게요.👇 이 글 하나로 발급 걱정 끝!건강보험자격득실확인서란?‘건강보험자격득실확인서’는 국민건강보험공단에서 발급하는 공문서로, 본인의 건강보험 가입 이력과 자격 변동사항을 확인할 수 있는 문서입니다.자격 "취득일"과 "상실일"이 기재되어 있어직장가입자인지 지역가입자인지도 명확히 확인할 수 있고,현재 보험 자격 유무를 정확히 증빙할 수 있는 서류로 각종 행정 절.. 2025. 4. 13. 봄 입맛 살리는 천연 양념채소, 달래의 효능과 활용법 (달래 요리 레시피 포함) 달래 효능 | 달래 손질법 | 달래 간장 만들기 | 달래 요리법 | 봄철 입맛 돋우는 나물 🌸 봄이 오면 입맛부터 살아나는 ‘달래’, 알고 먹으면 더 건강해요봄바람이 살랑살랑 불기 시작하면 자연이 가장 먼저 주는 선물, 바로 봄나물이죠.그중에서도 작고 앙증맞은 생김새에 매콤한 향까지 지닌 **‘달래’**는 봄철 밥상에 빠질 수 없는 별미입니다.달래는 예로부터 봄기운을 돋우는 약초로도 알려져 있으며, 강한 향과 맛 덕분에 천연 양념채소로도 널리 활용되어 왔어요.특히 입맛이 없고 나른해지는 환절기, 달래 한 숟갈이면 몸도 마음도 리셋되는 기분이 드는 분들 많으시죠?오늘은 달래의 영양소와 효능부터, 간단하면서도 맛있는 활용법까지 자세히 소개해드릴게요.✅ 달래의 대표 효능면역력 강화달래는 알리신 성분이 .. 2025. 4. 12. 하루 10분, 뱃살 잡는 코어 근육 집중 홈트 (초보자용 루틴 포함) 코어 근육 홈트 | 뱃살 빼는 운동 | 집에서 하는 근력운동 | 코어 운동 루틴 | 전신운동 홈트 🧘♀️ 코어 근육, 왜 중요한가요?혹시 "운동은 하고 싶은데, 뭐부터 해야 할지 모르겠어요"라는 생각 해보신 적 있으신가요?그렇다면 오늘 소개해드릴 코어 근육 집중 홈트레이닝이 딱이에요!코어 근육은 쉽게 말해 몸통 중심을 감싸고 있는 복부, 등, 골반 주변의 근육들을 말해요.이 근육들이 튼튼하면 자세가 바르게 유지되고, 허리 통증 예방, 그리고 복부 지방 감량에도 효과적입니다.특히 하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인에게는 코어 근육 단련이 필수!근육량이 적으면 피로도 빨리 오고, 허리 통증이나 자세 불균형으로 이어질 수 있어요.집에서도 간단히 실천할 수 있는 루틴으로 몸의 중심을 바로잡아보세요.✅ 코.. 2025. 4. 11. 봄철 대표 보약, 냉이의 효능과 맛있게 먹는 법 (냉이 요리 레시피 포함) 냉이 효능 | 냉이 요리법 | 냉이 손질법 | 냉이 레시피 | 제철 봄나물🌸 봄이 오면 생각나는 ‘냉이’, 왜 먹어야 할까요?안녕하세요, 건강eun입니다😊봄이 되면 시장이나 마트에서 가장 먼저 반겨주는 봄나물 중 하나, 바로 ‘냉이’입니다.작고 수수한 생김새지만 그 속에는 봄의 생명력과 건강이 가득 담겨 있어요.냉이는 특유의 향긋한 향과 쌉쌀한 맛으로 입맛을 돋우고, 다양한 건강 효능을 가진 슈퍼푸드랍니다.냉이는 겨우내 언 땅을 뚫고 올라오는 강인한 생명력을 지닌 나물로, 우리 몸의 기운을 북돋아 주기에 딱 좋아요.특히 봄철에는 일교차가 크고 면역력이 떨어지기 쉬워 감기나 알레르기 등의 증상이 자주 나타나죠.이럴 때 제철 봄나물인 냉이는 자연이 준 면역력 선물 같은 존재예요.✅ 냉이의 주요 효능냉이는.. 2025. 4. 11. 맥주, 매일 마신다면 꼭 보세요! 뇌가 보내는 위험 신호 맥주, 일주일에 8캔 이상?기억력 저하·치매 위험까지 높일 수 있어요요즘처럼 따뜻한 봄 날씨가 시작되면, 시원한 맥주 한 캔이 생각나는 분들 많으시죠?야외 피크닉, 캠핑, 친구와의 저녁 모임에서 자연스럽게 맥주잔을 들게 되는 계절입니다.그런데 여러분, 이 맥주가 우리 뇌 건강에 얼마나 영향을 줄 수 있는지 알고 계셨나요?최근 미국 신경학회 학술지 'Neurology'에 실린 연구 결과가 많은 이들의 관심을 끌고 있습니다.일주일에 맥주 8캔 이상을 마시는 사람은 뇌 건강에 악영향을 받을 수 있다는 사실이 밝혀졌기 때문입니다.알코올, 뇌 구조에도 변화를 준다?이 연구는 평균 연령 50세 이상의 750명을 대상으로 진행되었으며,참가자들의 음주 습관과 뇌 MRI 촬영 결과를 비교 분석했습니다.그 결과, 일주일에.. 2025. 4. 10. 무릎관절에 좋은 영양제 성분, 꼭 알아야 할 6가지 🦵 무릎관절 영양제, 정말 필요할까요?나이가 들수록 계단을 오르내릴 때 무릎에서 '뚝뚝' 소리가 나거나, 앉았다 일어날 때 통증이 느껴지는 분들이 많습니다. 특히 관절은 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않아, 예방과 관리가 매우 중요하죠. 이럴 때 많은 분들이 찾는 것이 바로 무릎관절 영양제입니다. 하지만 어떤 성분이 좋고, 어떻게 먹어야 효과가 있을지 헷갈리는 경우가 많죠. 오늘은 무릎관절 건강에 도움이 되는 영양 성분과 복용 시 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.✅ 무릎관절이 약해지는 이유는?무릎은 체중을 지탱하고 움직임을 담당하는 중요한 관절입니다. 그런데 나이가 들거나, 무리한 운동, 잘못된 자세, 비만 등으로 인해 관절의 연골이 닳고 손상되면 통증이나 염증이 발생할 수 있습니다. 이를 흔히 퇴.. 2025. 4. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음
